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札幌市発信の『心と体のサポート』チーム
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61.心と体のバランスを整える

61.心と体のバランスを整える
一言に「バランスを整える」と言っても、その整え方は人それぞれだし、たくさんのやり方がありますよね^^*

そのひとつにヒーリングというものがあります。

このヒーリングもたくさんのやり方があり、大まかに「癒し」を目的とするものが多いです。

「癒し」という言葉はみんな一度は聞いたことがありますよね!

その癒しにはとても多くの整えるがあります。

心を落ち着かせる
考えをまとめる
不安を取り除く

など、心が不安定な時に「安心」を与えてくれるのが癒しです。

この癒しはヒーリングの他に、

香り
自然(景色 海 山 川 樹木など植物 花…ets)
青空

など、たくさんのヒーリング効果があるアイテムや環境があります。

心も体も気持ちの良い状態に戻してくれる「癒し」

今は家から必要のない外出を控えなくてはいけないことが多いですが、おうちでも受け取れる癒しがあります。

それは、【好きなことをやる】ということ。

運動が好きならば、ストレッチでも良いでしょう。
映画が好きならば、今はネットで見ることができます。
散歩が好きならば、お部屋の窓を開け、空気の入れ替えをしながらネットで「世界の散歩道」なんかを検索し、その景色を見ながら足踏みやお掃除なんかもいいかもですね^^*

外でしか出来ないことも多くありますが、せっかくなので「おうちでやること・できること」を楽しんでもいいのかもしれません。

考え方を少し変えるだけで、おうちでも色々なことができます。

お料理も外食だと手間もかからず美味しいものを食べられますが、クックパッドを見ながら頑張って作ってみたり、食べてもらったりも良いと思います。

いつも出来ないことをやる良い機会と捉えて、今を楽しんで見てはいかがでしょうか?

楽しむことは何よりも「心の癒し」になり、体の調整にもなります^^*

心も体も整える癒しで、心と体のバランスを整えてみませんか?