琴・皇子のつぶやきブログ

最近ブログ休み過ぎてますねー(‾０‾;

【負のパターンから抜け出す方法】

はじめに

1日目　魂の世界の定義

2日目　負のパターンを繰り返す人の3つの癖

3日目　人のせいを手放す

4日目　他人への期待を手放す

5日目　察してほしいを手放す←本日はこちら

6日目　理不尽を受け入れていませんか？

負のパターンから抜け出す方法

本日は5日目【察して欲しいを手放す】について

 

「察してほしいと願う」とは

何も言わなくても相手が自分の気持ちをおしはかってくれると願うこと

 

「察してほしい！」

「言わなくてもわかってほしい！」

そう思った事ありませんか？

「それくらいわかるでしょ！」

「なんでわかってくれないの？」

言ったり、言われたりした事、きっとありますよね。

 

期待にも似ていますが、察してほしいと願う時は

「自分が優先・優遇されて当然」「自分で責任を取りたくない」

という自分優位な意識を持っている場合が多いです。

 

察してもらえれば自分からの意思表示が不要なので楽ですし

想い通りにならなかった時は

「そうじゃない」「頼んでない」の一言で片づける事もできます。

 

真逆の「否定される恐怖」から自分の意思を発する事ができず

言わなくても察して欲しいという場合もありますが…

こちらについてはまたの機会に。

 

いずれにしても何も意志をつたえていないのに

相手に思い通りに動いて欲しいというのはちょっと傲慢ですよね。

 

では「察して欲しい」を手放すにはどうしたら良いのでしょうか

 

◆察して欲しいを手放す方法

「そこは察するところでしょ。」

「それくらい言わなくてもわかってよ！」

「これくらい言わなくてもやってよ！」

 

と思った時は「ちょっと待て！」と自分にSTOPをかけてみてください。

 

・今、相手を下に見ている自分がいる。

・人間は平等

・相手の事を思うのならまずは「自分がどうしたいか」を伝えよう

と意識してみてください。

 

これだけでも相手への対応が優しくなると思います。

 

さて、ここまでで負のパターンを繰り返す3つの癖の手放し方をご紹介してきましたが、

この癖が出た時に相手の方が

「それはあなたの問題ですよね。自分の感情や人生のテーマは自分で解決しましょうよ」

と言ってくれればわかりやすいかもしれませんが…

気づかないうちに癖になっているということは

この3つを相手にぶつけた時に黙って受け取ってくれた存在がいたと言うことです。

しかも相当な人数がいたのではないでしょうか。

 

と言うことで…

明日は黙って受け取っている側のお話「理不尽を受け入れていませんか？」　です。

【負のパターンから抜け出す方法】

 

はじめに　←【初回のリンクを貼る】

1日目　魂の世界の定義　

2日目　負のパターンを繰り返す人の3つの癖

3日目　人のせいを手放す

4日目　他人への期待を手放す←本日はこちら

5日目　察してほしいを手放す

6日目　理不尽を受け入れていませんか？

負のパターンから抜け出す方法

本日は4日目【他人への期待を手放す】について

 

「他人に期待する」とは

自分の思い通りに他人がしてくれるのを心待ちにすること。

自分が動かずとも他人が希望を実現してくれるように待ち構えること

期待することってよくありますよね。

 

コンサートで良い席になるといいな♪

日ハム今年こそ優勝してほしい！

宝くじでもしも一億当たったら…♡

期待が外れても残念だったなぁで済む事なら問題はありませんが

他人への期待が過剰になると

 

「思った通りにしてくれなかった！」という怒り

「どうしてそうなるの…」という悲しみ

「裏切られた！」という恨みまで生まれて

 

人間関係にひずみを生むことがあります。

 

期待が大きければ大きいほど落胆も大きくなります。

琴のところに持ち込まれる人間関係のご相談は

恋愛相談、夫婦関係など男女間の問題が多いのですが

相手の気持ち云々の前に前提にムリがあるなと感じる事が多いのでちょっと例をあげてみますね。

 

例1　相手が何を考えているかわからない

私の事が本当に好きだったら高価なものをくれるはずですよね。

私の事をちゃんと見てくれていたら好きなブランドくらいわかるはずですよね。

誕生日プレゼントは●●のバッグかな？指輪かな？と期待していたら

ナゾの木彫りの置物をプレゼントされたんです。

意味がわかりません。

彼は私の事が本当に好きなのでしょうか…。

例2　私ばっかり損をしている気がする

旦那が家事を何もしないのです。

私が忙しいことくらい見ていればわかるはずなのに。

私の事が大切だったら普通なら家事を手伝ってあげようと思いますよね？

うちの旦那は私の事が大切じゃないのでしょうか？

 

相手の気持ちや未来がわからなくて不安になることは誰しもあると思います。

 

ただ…この例の場合は

 

・私の事が好きなら高価なものを買ってくれるはず

・私の事が好きなら好きなブランドくらいわかるはず

・私の事が大切なら忙しいことくらいわかるはず

・私の事が大切なら家事を手伝おうと思うはず

 

その時に起こるべきことを自分の当たり前で想像して

「こういう時はこうするはず」「そうでないとおかしい」と

前提が【自分の思い通りになるはず】になっています。

 

ちょっと極端な例をあげましたが似たような事で身に覚えがある方も多いのではないでしょうか。

 

では他人への期待を手放すにはどうしたらいいのでしょうか。

 

◆他人への期待を手放す方法

 

どうしてこんな事を言うのだろう…

どうして●●してくれないんだろう…

と思った時は「ちょっと待て！」と自分にSTOPをかけてみてください。

 

・自分の考えは自分だけのオリジナル

・相手には相手の考えがある

・願いを叶えて欲しいならわかりやすく伝える

 

を意識してみてください。

これだけでもコミュニケーションがスムーズになると思います。

 

こんな話をすると

 

言われないとやってくれないようじゃ愛が足りない。

そこは察して欲しい！という声が聞こえて来そうですから…

 

明日は3つの癖の【察して欲しいを手放す】について書いてみたいと思います。

さて、本日は３日目【人のせいを手放す】について